घबराहट (Anxiety): कारण, लक्षण और 2 तरह के उपचार (Anxiety: Causes, Symptoms and 2 Important Treatments in HIndi)

घबराहट (Anxiety) एक मानसिक बीमारी है जो काम से लेकर रिश्तों तक जीवन के सभी पहलुओं को प्रभावित कर सकती है। जानें कि अपनी चिंता को कैसे प्रबंधित करें और यदि आपको इसकी आवश्यकता हो तो सहायता कैसे प्राप्त करें।

घबराहट (Anxiety) क्या है? :-

घबराहट (Anxiety),भय और बेचैनी की भावना है। इससे आपको पसीना आ सकता है, बेचैनी और तनाव महसूस हो सकता है और दिल की धड़कन तेज हो सकती है। यह तनाव की सामान्य प्रतिक्रिया हो सकती है। उदाहरण के लिए, परीक्षा देने से पहले, या कोई महत्वपूर्ण निर्णय लेने से पहले, काम पर एक कठिन समस्या का सामना करने पर आप चिंतित महसूस कर सकते हैं। इससे आपको निपटने में मदद मिल सकती है। चिंता आपको ऊर्जा को बढ़ावा दे सकती है या आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकती है। लेकिन चिंता विकार वाले लोगों के लिए, डर अस्थायी नहीं है और भारी हो सकता है।

घबराहट की बीमारी ( anxiety disorders )क्या हैं? :-

घबराहट की बीमारी ऐसी स्थितियां हैं जिनमें आपको चिंता होती है जो दूर नहीं होती है और समय के साथ खराब हो सकती है। लक्षण रोज़मर्रा की गतिविधियों जैसे नौकरी के प्रदर्शन, स्कूलवर्क और रिश्तों में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

घबराहट की बीमारी (anxiety disorder) किस प्रकार की होती हैं? :-

कई प्रकार के घबराहट की बीमारी (anxiety disorder)  हैं, जिनमें शामिल हैं:

• सामान्यीकृत चिंता विकार Generalized anxiety disorder (जीएडी) :- जीएडी वाले लोग स्वास्थ्य, पैसा, काम और परिवार जैसे सामान्य मुद्दों के बारे में चिंता करते हैं। लेकिन उनकी चिंताएं अत्यधिक हैं, और कम से कम 6 महीने तक वे उन्हें लगभग हर दिन रखते हैं।

•घबराहट की समस्या (panic disorder) :-  पैनिक डिसऑर्डर वाले लोगों में पैनिक अटैक  (panic attack) होता है। जब कोई खतरा नहीं होता है तो ये अचानक, बार-बार तीव्र भय की अवधि होती है। हमले जल्दी आते हैं और कई मिनट या उससे अधिक समय तक चल सकते हैं।

• फोबिया (phobia) :- फोबिया से पीड़ित लोगों को किसी ऐसी चीज से बहुत डर लगता है जिससे बहुत कम या कोई वास्तविक खतरा नहीं होता है। उनका डर मकड़ियों, उड़ने, भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने, या सामाजिक स्थितियों (सामाजिक चिंता के रूप में जाना जाता है) के बारे में हो सकता है।

घबराहट की बीमारी (anxiety disorder)  का क्या कारण बनता है? :-

घबराहट (Anxiety) का कारण अज्ञात है। आनुवंशिकी, मस्तिष्क जीव विज्ञान और रसायन विज्ञान, तनाव और आपका पर्यावरण जैसे कारक भूमिका निभा सकते हैं।

घबराहट की बीमारी (anxiety disorder) के जोखिम में कौन है? :-

विभिन्न प्रकार के घबराहट की बीमारी (anxiety disorder) के जोखिम कारक अलग-अलग हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, जीएडी और फ़ोबिया महिलाओं में अधिक आम हैं, लेकिन सामाजिक चिंता पुरुषों और महिलाओं को समान रूप से प्रभावित करती है। सभी प्रकार के चिंता विकारों के लिए कुछ सामान्य जोखिम कारक हैं, जिनमें शामिल हैं:

• कुछ व्यक्तित्व लक्षण, जैसे कि जब आप नई परिस्थितियों में होते हैं या नए लोगों से मिलते हैं तो शर्माते हैं या पीछे हट जाते हैं

• प्रारंभिक बचपन या वयस्कता में दर्दनाक घटनाएं

•घबराहट (Anxiety) या अन्य मानसिक विकारों (mental disorders) का पारिवारिक इतिहास

• कुछ शारीरिक स्वास्थ्य स्थितियाँ, जैसे थायराइड की समस्या या अतालता

घबराहट की बीमारी के लक्षण (anxiety attack symptoms) क्या हैं? :-

विभिन्न प्रकार के घबराहट की बीमारी (anxiety disorder) के अलग-अलग  लक्षण हो सकते हैं। लेकिन उन सभी का एक संयोजन है:

• चिंताजनक विचार या विश्वास जिन्हें नियंत्रित करना कठिन है। वे आपको बेचैन और तनावग्रस्त महसूस कराते हैं और आपके दैनिक जीवन में बाधा डालते हैं। वे दूर नहीं जाते हैं और समय के साथ खराब हो सकते हैं।

• शारीरिक लक्षण, जैसे तेज़ या तेज़ दिल की धड़कन, अस्पष्टीकृत दर्द और दर्द, चक्कर आना और सांस की तकलीफ

• व्यवहार में परिवर्तन, जैसे कि आप प्रतिदिन की जाने वाली गतिविधियों से परहेज करते हैं

• कैफीन, अन्य पदार्थों और कुछ दवाओं का उपयोग करने से आपके लक्षण और भी बदतर हो सकते हैं।

घबराहट की बीमारी (anxiety disorder) का निदान कैसे किया जाता है? :-

घबराहट की बीमारी (anxiety disorder) का निदान करने के लिए, आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपके लक्षणों और चिकित्सा के इतिहास के बारे में पूछेगा। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके लक्षणों का कारण कोई दूसरी स्वास्थ्य समस्या तो नहीं है, आपका शारीरिक परीक्षण और प्रयोगशाला परीक्षण भी हो सकते हैं।

यदि आपको कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या नहीं है, तो आपका मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन किया जाएगा। आपका प्रदाता इसे कर सकता है, या आपको इसे प्राप्त करने के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के पास भेजा जा सकता है।

घबराहट की बीमारी (anxiety disorder) के उपचार क्या हैं? :-

घबराहट की बीमारी (anxiety disorder) के लिए मुख्य उपचार मनोचिकित्सा (टॉक थेरेपी), दवाएं या दोनों हैं:

• कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी) एक प्रकार की मनोचिकित्सा है जिसका प्रयोग अक्सर चिंता विकारों के इलाज के लिए किया जाता है। सीबीटी आपको सोचने और व्यवहार करने के विभिन्न तरीके सिखाता है। यह आपको यह बदलने में मदद कर सकता है कि आप उन चीजों पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं जो आपको भय और चिंता का कारण बनाती हैं। इसमें एक्सपोजर थेरेपी शामिल हो सकती है। यह आपको अपने डर का सामना करने पर केंद्रित करता है ताकि आप उन चीजों को कर सकें जिनसे आप बचते रहे हैं।

• घबराहट की बीमारी (anxiety disorder) के इलाज के लिए दवाओं में चिंता-विरोधी दवाएं और कुछ एंटीडिप्रेसेंट शामिल हैं। विशिष्ट प्रकार के चिंता विकारों के लिए कुछ प्रकार की दवाएं बेहतर काम कर सकती हैं। आपके लिए कौन सी दवा सबसे अच्छी है, इसकी पहचान करने के लिए आपको अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ मिलकर काम करना चाहिए। इससे पहले कि आप सही खोज सकें, आपको एक से अधिक दवाओं का प्रयास करने की आवश्यकता हो सकती है।

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