दस्त (डायरिया): कारण, लक्षण, और उपचार की 5 युक्तियाँ! (Diarrhea: Causes, Symptoms, and 5 important Treatment Tips in Hindi)

दस्त (Diarrhea) एक असहज स्थिति है जो पेट में ऐंठन, सूजन और ढीले मल का कारण बन सकती है। डायरिया के सामान्य कारणों और जीवन शैली में बदलाव, आहार में बदलाव और घरेलू उपचार के साथ स्वाभाविक रूप से इसका इलाज कैसे करें, इसके बारे में जानें।

डायरिया (Diarrhea)

यदि आपको डायरिया होते हैं, तो आप आमतौर पर ढीले, पानी के मल (Watery Stool) का अनुभव करेंगे और दिन में कई बार मल त्याग करने की तत्काल आवश्यकता महसूस करेंगे। अतिसार तीव्र या पुराना हो सकता है।

तीव्र डायरिया (Acute diarrhea ) तब होता है जब स्थिति 1 से 2 दिनों तक रहती है। आपके द्वारा खाए या पीए गए किसी वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण के कारण आपको डायरिया का अनुभव हो सकता है।

क्रॉनिक डायरिया (Chronic Diarrhea) का तात्पर्य 3 से 4 सप्ताह से अधिक समय तक अधिकांश दिनों में डायरिया होना है।

क्रोनिक डायरिया के कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं: –

• चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम  (Irritable Bowel Syndrome (IBS))
• सूजन आंत्र रोग (Inflammatory Bowel Diseases (IBD))
• सीलिएक रोग (Celiac Disease) जैसी स्थितियां, जो कुछ पोषक तत्वों के अवशोषण को प्रभावित करती हैं

डायरिया का क्या कारण बनता है? (Causes of Diarrhea)

आप कई स्थितियों या परिस्थितियों के कारण दस्त का अनुभव कर सकते हैं। डायरिया के संभावित कारणों में शामिल हैं:-

• रोटावायरस (Rotavirus), नोरोवायरस (Norovirus) और वायरल गैस्ट्रोएंटेराइटिस (Viral Gastroenteritis) सहित वायरल संक्रमण
• साल्मोनेला (Salmonella) और ई कोलाई (E. coli) सहित जीवाणु संक्रमण
• परजीवी संक्रमण (Parasitic Infections)
• आंतों के रोग
• एक खाद्य असहिष्णुता, जैसे लैक्टोज असहिष्णुता (Lactose Intolerance)
• एक दवा के लिए एक प्रतिकूल प्रतिक्रिया
• पित्ताशय (Gallbladder) की थैली या पेट की सर्जरी

रोटावायरस विश्व स्तर पर तीव्र दस्त का सबसे आम कारण है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र के अनुसार, यह संक्रमण 5 साल से कम उम्र के बच्चों में लगभग 40 प्रतिशत अस्पताल में भर्ती होने का कारण बनता है।

विश्व स्तर पर, अधिकांश डायरिया से होने वाली मौतें दूषित पानी की आपूर्ति और अपर्याप्त स्वच्छता का परिणाम हैं। आपको दूषित खाद्य पदार्थों को खाने से भोजन की विषाक्तता के कारण दस्त होने की अधिक संभावना है।

क्रोनिक डायरिया एक अधिक गंभीर स्थिति का लक्षण हो सकता है जैसे इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम या इंफ्लेमेटरी बाउल डिजीज (Irritable Bowel Syndrome or Inflammatory Bowel Disease)। बार-बार और गंभीर दस्त आंतों की बीमारी या कार्यात्मक आंत्र विकार का संकेत हो सकता है।

डायरिया के लक्षण क्या हैं? (Symptoms of Diarrhea)

दस्त के मुख्य लक्षण हैं बार-बार ढीला (Loose Motion), पानीदार मल (Watery Poop) और मल त्याग करने के लिए दबाव डालना।डायरिया के कई अलग-अलग लक्षण होते हैं। आप इनमें से केवल एक या इन सभी के संयोजन का अनुभव कर सकते हैं। लक्षण कारण पर निर्भर करते हैं।

निम्न में से एक या अधिक को महसूस करना सामान्य है:-

• जी मिचलाना
• पेट में दर्द
• ऐंठन
• सूजन
• निर्जलीकरण
• बड़ी मात्रा में मल
• निर्जलीकरण

निर्जलीकरण और दस्त (Dehydration and Diarrhea)

अतिसार आपको तरल पदार्थ जल्दी खो सकता है और आपको निर्जलीकरण के जोखिम में डाल सकता है। यदि आप दस्त का इलाज नहीं करवाते हैं, तो इसके गंभीर प्रभाव हो सकते हैं।

डिहाइड्रेशन के लक्षणों में शामिल हैं:-

• थकान
• शुष्क श्लेष्मा झिल्ली
• बढ़ी हृदय की दर
• सरदर्द
• चक्कर
• बढ़ी हुई प्यास
• पेशाब कम होना
• शुष्क मुंह

जितनी जल्दी हो सके अपने चिकित्सक से संपर्क करें यदि आपको लगता है कि आपके दस्त से निर्जलीकरण हो रहा है।

शिशुओं और छोटे बच्चों में दस्त (Diarrhea of Infancy) (Diarrhea in Infants and Young Children)

बच्चे दस्त और निर्जलीकरण के लिए विशेष रूप से अतिसंवेदनशील होते हैं। सीडीसी की रिपोर्ट है कि डायरिया और इसकी जटिलताएं दुनिया भर में 9 में से 1 वार्षिक बच्चे की मौत का कारण बनती हैं, जिससे यह 5 वर्ष से कम उम्र के लोगों में मृत्यु का दूसरा प्रमुख कारण है।

यदि आपको निर्जलीकरण के लक्षण दिखाई दें, तो अपने बच्चे के डॉक्टर को बुलाएँ या आपातकालीन देखभाल लें, जैसे: –

• पेशाब कम होना
• शुष्क मुंह
• सरदर्द
• थकान
• रोते समय आँसुओं की कमी
• शुष्क त्वचा
• धंसी हुई आंखें
• धँसा फॉन्टानेल
• तंद्रा
• चिड़चिड़ापन

दस्त के लिए उपचार के विकल्प क्या हैं? (Treatment Options for Diarrhea)

शोध से पता चलता है कि डायरिया के इलाज के लिए आमतौर पर खोए हुए तरल पदार्थों को बदलने की आवश्यकता होती है। इसका मतलब है कि आपको अधिक पानी या इलेक्ट्रोलाइट प्रतिस्थापन पेय, जैसे स्पोर्ट्स ड्रिंक पीने की आवश्यकता है।

अधिक गंभीर मामलों में, आप अंतःशिरा (IV) चिकित्सा के माध्यम से तरल पदार्थ प्राप्त कर सकते हैं। यदि एक जीवाणु संक्रमण आपके दस्त का कारण है, तो आपका डॉक्टर एंटीबायोटिक्स लिख सकता है।

आपका डॉक्टर आपके उपचार के आधार पर फैसला करेगा: –

• दस्त और संबंधित स्थिति की गंभीरता
• दस्त और संबंधित स्थिति की आवृत्ति
• आपके निर्जलीकरण की स्थिति की डिग्री
• आपका स्वास्थ्य
• आपका चिकित्सा इतिहास
• आपकी उम्र
• आपकी स्थिति में सुधार की उम्मीदें

डायरिया का निदान कैसे होता है? (Diarrhea Diagnosis)

आपके दस्त का कारण निर्धारित करते समय आपका डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षण पूरा करेगा और आपके चिकित्सा इतिहास पर विचार करेगा। वे मूत्र और रक्त के नमूनों की जांच के लिए प्रयोगशाला परीक्षणों का अनुरोध भी कर सकते हैं।

अतिसार और अन्य संबंधित स्थितियों के कारण का निर्धारण करने के लिए आपके डॉक्टर अतिरिक्त परीक्षण का आदेश दे सकते हैं जिनमें शामिल हो सकते हैं: –

• आहार उन्मूलन परीक्षण यह निर्धारित करने के लिए कि भोजन असहिष्णुता या एलर्जी का कारण है या नहीं
• आंत की सूजन के लिए  परीक्षण
• स्टूल कल्चर (Stool Culture) – बैक्टीरिया या बीमारी के लक्षणों की जांच के लिए
• कोलोनोस्कोपी (Colonoscopy) – आंतों की बीमारी के संकेतों के लिए पूरे कोलन की जांच करने के
• सिग्मायोडोस्कोपी (Sigmoidoscopy) – आंतों की बीमारी के संकेतों के लिए मलाशय और निचले बृहदान्त्र की जांच करने के लिए

दस्त कैसे रोका जा सकता है? (How can Diarrhea be Prevented?)

हालांकि डायरिया कई कारणों से हो सकता है, लेकिन आप इसे रोकने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं:-

• खाना पकाने और भोजन तैयार करने वाले क्षेत्रों को बार-बार धोने से आप भोजन विषाक्तता से होने वाले दस्त के विकास से बच सकते हैं।
• खाना बनाने के तुरंत बाद उसे सर्व करें।
• बचे हुए को तुरंत रेफ्रिजरेट करें।
• जमे हुए भोजन को हमेशा फ्रिज में ही पिघलाएं।
• यात्री के दस्त को रोकना

यात्रा के दौरान निम्नलिखित कदम उठाकर आप ट्रैवेलर्स डायरिया (Travelers Diarrhea) को रोकने में मदद कर सकते हैं:-

• अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप जाने से पहले एंटीबायोटिक उपचार शुरू कर सकते हैं
• जब आप छुट्टी पर हों तो नल के पानी, बर्फ के टुकड़े और ताज़ी उपज से परहेज करें, जिन्हें शायद नल के पानी से धोया गया हो
• छुट्टी के समय ही बोतलबंद पानी पीना
• छुट्टी के समय ही पका हुआ खाना खाते हैं

वायरल या जीवाणु संक्रमण के प्रसार को रोकना (Preventing the spread of Viral or Bacterial Infections)

यदि आपको वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण के कारण दस्त होते हैं, तो आप अपने हाथों को बार-बार धो कर दूसरों को संक्रमण फैलाने वाले एजेंट को फैलने से रोक सकते हैं।

जब आप अपने हाथ धोएं तो साबुन का इस्तेमाल करें और 20 सेकंड के लिए धोएं। जब हाथ धोना संभव न हो तो हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें।

डॉक्टर को कब बुलाना है? (When to Call the Doctor?)

डायरिया के अधिकांश मामले अपने आप ठीक हो जाते हैं, और लक्षणों में कुछ दिनों में सुधार हो जाएगा।हालाँकि, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज के अनुसार, यदि लक्षण 2 दिनों से अधिक समय तक बने रहते हैं,

तो आपको चिकित्सकीय ध्यान देना चाहिए, क्योंकि आप निर्जलित हो सकते हैं और IV तरल पदार्थ या अन्य उपचार और मूल्यांकन की आवश्यकता हो सकती है।

अतिसार भी कुछ गंभीर चिकित्सा आपात स्थितियों का एक लक्षण है। यदि आप निम्न लक्षणों में से किसी के साथ ढीले, पानी के मल का अनुभव करते हैं, तो आपको आपातकालीन सहायता लेनी चाहिए। इन लक्षणों का संयोजन एक गंभीर अंतर्निहित बीमारी का संकेत हो सकता है।

• बुखार (Fever)
• मल में खून (Bloody Stools)
• बार-बार उल्टी होना (Frequent Vomiting)

यदि निम्न में से कोई भी आपके बच्चे पर लागू होता है तो तत्काल उपचार की तलाश करें:–

• उन्हें 24 घंटे या उससे अधिक समय से डायरिया हुआ हो।
• उन्हें 102°F (39°C) या इससे अधिक का बुखार है। (Diarrhea and Fever)
• उनके पास मल है जिसमें रक्त होता है। (Bloody Diarrhea)
• उनके मल में मवाद होता है। (Bloody Mucus in Stool)
• उनका मल काला (Black Stool) और पुराना होता है।

5 सबसे प्रभावी डायरिया उपचार (5 Important Remedies for Diarrhea)

1. जलयोजन (Hydration)

दस्त होने पर हाइड्रेशन बहुत महत्वपूर्ण होता है। दस्त से निर्जलीकरण छोटे बच्चों और बड़े वयस्कों में घातक हो सकता है। दस्त का अनुभव करने वाले शिशुओं को स्तनपान या फॉर्मूला खिलाना जारी रखें।

ओवर-द-काउंटर ओरल पीडियाट्रिक हाइड्रेशन सॉल्यूशंस, जैसे पेडियालाइट, दस्त वाले बच्चों के लिए पसंद के अनुशंसित तरल पदार्थ हैं। थोड़ी मात्रा में जलयोजन घोल बार-बार दिया जाना चाहिए। ये सूत्र पॉप्सिकल तैयार करने में भी आते हैं।

2. प्रोबायोटिक्स (Probiotics)

प्रोबायोटिक्स “अच्छे” बैक्टीरिया के स्रोत हैं जो आपके आंत्र पथ में एक स्वस्थ आंत वातावरण बनाने के लिए काम करते हैं। जिनमें शामिल हैं: –

• वृद्ध नरम पनीर
• चुकंदर क्वास
• छाना
• डार्क चॉकलेट
• हरा जैतून
• केफिर
• किमची
• kombucha
• खट्टी गोभी
• मीसो
• अचार
• खमीरी रोटी
• दही

3. दस्त में ओवर-द-काउंटर दवाएं (Loose Motion Medicine)

यदि आपके लक्षण गंभीर नहीं हैं, तो आपके डॉक्टर की देखरेख में, कई ओवर-द-काउंटर दवाएं तीव्र दस्त में मदद कर सकती हैं। सामान्य ओवर-द-काउंटर दवाओं में शामिल हैं:-

• बिस्मथ सबसालिसिलेट (पेप्टो-बिस्मोल और काओपेक्टेट)
• लोपरामाइड (इमोडियम)

जबकि ये दवाएं दस्त के लक्षणों से राहत दे सकती हैं, वे अंतर्निहित कारण का इलाज नहीं करती हैं।

यदि आपको पुरानी डायरिया है, तो आपको अपने डॉक्टर की सहमति के बिना इन दवाओं का उपयोग नहीं करना चाहिए। क्रोनिक डायरिया डायरिया है जो 14 दिनों से अधिक समय तक रहता है। इसके अक्सर अलग-अलग कारण होते हैं।

4. दस्त में खाने के लिए भोजन (Food for Diarrhea)

हालांकि दस्त होने पर खाने के लिए यह उल्टा लग सकता है, कुछ खाद्य पदार्थ खाने से आपके दस्त के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है और यह सुनिश्चित हो सकता है कि खाने से आपका स्वास्थ्य खराब नहीं होता है। कम फाइबर वाले “BRAT” खाद्य पदार्थों से चिपके रहें जो आपके मल को मजबूत बनाने में मदद करेंगे।

इसमें शामिल है:-

• केले
• चावल (सफेद)
• सेब की चटनी
• टोस्ट

दस्त का अनुभव होने पर आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किए जाने वाले अन्य खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: –

• दलिया
• उबले या बेक्ड आलू (छिलके के साथ)
• बेक्ड चिकन बिना स्किन के
• चिकन सूप (जो रिहाइड्रेशन में भी मदद करता है)

5. दस्त में खाने खाने से बचें (Food to Avoid in Diarrhea)

जिन लोगों को दस्त होते हैं, वे आमतौर पर तले हुए और चिकने खाद्य पदार्थों को अच्छी तरह से सहन नहीं कर पाते हैं। आपको चोकर जैसे उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों के साथ-साथ फलों और सब्जियों को सीमित करने पर भी विचार करना चाहिए जो सूजन को बढ़ा सकते हैं।

परहेज करने वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:-

• शराब
• कृत्रिम मिठास (च्यूइंग गम, आहार शीतल पेय और चीनी के विकल्प में पाया जाता है)
• फलियां
• जामुन
• ब्रोकोली
• पत्ता गोभी
• फूलगोभी
• चने
• कॉफ़ी
• मक्का
• आइसक्रीम
• हरे पत्ते वाली सब्जियां
• दूध
• मटर
• काली मिर्च
• सूखा आलूबुखारा
• चाय

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